Sylvothérapie - Bain de forêt
L'immersion sensorielle en pleine nature
Se reconnecter à l'essentiel grâce à la forêt
La sylvothérapie ou bain de forêt est aussi appelée Shinrin Yoku 森林浴 au Japon d'où elle nous vient.
Ses bénéfices sur la santé du corps et de l'esprit ont fait l'objet de nombreuses recherches et d'études scientifiques menées par le Docteur Qing Li de la Nippon Medical School.
Ces études évoquent les bienfaits de la foret grâce à la combinaison de plusieurs facteurs agissants sur notre métabolisme, comme
- la présence de phytoncides, essences végétales riches en huiles essentielles, émises par les feuilles des arbres pour se défendre des nuisibles et des lichens. Ces molécules renforcent nos défenses immunitaires et ralentissent l'activité cérébrale.
- la qualité de l'air : oxygène pur, ozone, et ions négatifs produits par le frottement du vent sur le feuillage
- le calme de la forêt propice à la détente et au ressourcement
- les couleurs et les sons apaisants (vent dans les feuilles, eau qui coule, chants d'oiseaux...)
Faites une pause au cœur de l'écosystème forestier et découvrez ses nombreuses vertus thérapeutiques.
Venez vivre un moment hors du temps, grâce à des pratiques guidées de sophrologie, d'ancrage, et de méditation de Pleine Conscience, qui vous aideront à ouvrir vos sens, aiguiser votre intuition et découvrir la forêt comme jamais auparavant.
Les ateliers sont une invitation à se reconnecter à soi et à l'environnement qui vous entoure : sa manière de l'appréhender, de le recevoir, d'écouter ses messages. Cette expérience puissante et transformatrice vous relie à votre vraie nature. pour libérer vos tensions et contacter votre rythme intérieur.
- Diminution du stress et des états anxieux (baisse du taux de cortisol)
- Meilleure connaissance de soi
- Renforcement du système immunitaire
- Baisse de la pression artérielle : renforcement du système cardiovasculaire
- Amélioration du système digestif
- Meilleure respiration grâce aux phytoncides (molécules antibiotiques naturellement sécrétées par les arbres pour se défendre contre leurs pathogènes).
- Meilleur sommeil
- Diminution de la douleur
- Amélioration cognitive : mémoire, concentration, apprentissage, raisonnement
- Ressourcement
- Lâcher prise
- Apaisement
- Équilibre émotionnel
- Ancrage
- Augmentation de la vitalité
- Créativité et intuition décuplés
- Cohésion de groupe, leader ship
Lieu et programme selon la durée des ateliers
Les bains de forêt se déroulent d'avril à septembre/octobre dans la région du Vexin, abritant une grande diversité d'habitats naturels et d'espèces végétales protégées. Le lieu exact sera communiqué par mail.
Intervention possible sur toute la France en séminaire, sur le site forestier ou le parc de votre choix.
Les ateliers guidés seront ponctués d'exercices d'éveil des sens, réveil du corps et du souffle, méditation sylvestre, et autres surprises...
Ils se déroulent en petit groupe (4 à 10 pers) dans un climat bienveillant et convivial.
Prévoir : Tenue et chaussures confortables adaptées à la météo, et une bouteille d'eau.
Pensez également à manger AVANT l'atelier, ou apporter de quoi grignoter à la sortie.
Ces sorties sont accessibles à tous à partir de 10 ans* et se déroulent dans le respect total des lieux, des autres participants et de soi même.
Ce ne sont pas des randonnées : l'objectif visé est de partager une expérience forte avec la nature dans une démarche de mieux-être et de développement personnel.
Responsabilité :
* Les enfants mineurs doivent être accompagnés d'un responsable légal.
Lors des sorties en nature, chaque participant est sous sa responsabilité directe. L'intervenante n'est pas un guide nature, et ne pourra être tenue pour responsable en cas de chute.
"Un bain de forêt est une échappée belle, un moment privilégié
d'échange avec le vivant, pour ralentir, souffler et partir à la redécouverte
de cet essentiel dont nous manquons tant au quotidien."
Sandrine Ricatte
Tarif
Atelier collectif 2h : 25 € - Session individuelle 1h30 : 80 €
Séminaire, entreprise, association : sur devis
L'atelier vient à vous ! Surprenez vos proches !
Immortaliser une occasion spéciale, vivre un moment inoubliable à partager en famille ou entre amis.
Sur le lieu forestier de votre choix d'avril à septembre/octobre / Uniquement en weekend
A partir de 6 personnes votre atelier est offert :)